CAMBIAR NO ES UNA EXIGENCIA

En realidad a diario navegamos entre lo viejo y lo nuevo. Constantemente nos cuestionamos a qué  abrimos puertas y a qué y a quiénes se las cerramos. Muchas de las corrientes actuales entienden que el cambio es la vía , la panacea , y las personas por lo general no saben muy bien a que agarrarse cuando se dice:¡ cambia1.

Porque la misma palabra implica insatisfacción y no aceptación. El cambio no debe ser una meta , ni una imposición , ni una exigencia...Pienso que la palabra en si es bastante agresiva ,enjuiciadora y paralizante. Porque ¿hacia dónde cambio? , ¿qué cambio en mí?, ¿por qué debo cambiar y qué?. En realidad es una auto-exigencia que describe la desaprobación de uno mismo. Y ese no es el camino que debe seguir nuestro desarrollo. Nuestro desarrollo debe ser guiado por una palabra suprema que concentra un nuevo despertar y es el AMOR.

Lo que deseamos es construirnos , no demolernos .Cierto es que debemos asumir el "cambio" como vía de producir nuevos avances .Pero esto no puede ser una etiqueta más que nos pese.
La idea es sentir que la mutación es posible en cada momento, como lo hacen nuestras células, como rse renueva nuestra sangre...
Pero ese cambio debe ser previo a una consciencia de que algo no marcha bien en ésa dirección y necesita ser modificado dentro de nosotros mismos. Ante todo debe haber consciencia y deseo de cambio; para renunciar a viejas creencias que nos han limitado siempre.

Para ello, la máxima experiencia es la confianza, tanto para con nosotros como para el resto de personas , confiar totalmente en que todo va bien , aunque no todo sea como nuestro nivel de perfección quisiera; va como debe ir...dejarse llevar, dejarse acunar por la vida, tener el sentimiento de que estoy bien, en paz conmigo y con lo que me rodea , que tengo lo que necesito y siempre estoy sostenido.

La idea es no cerrarse , decir SÍ a las oportunidades nuevas , sentirnos agradecidos , abiertos y receptivos , porque lo que necesitas ya te está esperando .Sólo confía.

PÁGINA WEB SERENA

http://serenadaioficial.wixsite.com/serenadai

18 reglas para ser más feliz por el Dalai Lama

Si quieres vivir con plenitud y disfrutar al máximo de la vida intenta aplicar estas 18 reglas del Dalai Lama para ser más feliz.

1. Los grandes amores y las grandes realizaciones implican grandes riesgos.

2. Cuando pierdas, no pierdas la lección.

3. Sigue las tres 'R'. Respeto por uno mismo, respeto por los demás y responsabilidad por tus acciones.

4. Recuerda que no conseguir lo que quieres a veces es un maravilloso golpe de suerte.

5. Aprende las reglas para saber cómo romperlas apropiadamente.

6. No dejes que una pequeña disputa dañe una gran amistad.

7. Cuando te des cuenta de que has cometido un error, toma medidas inmediatas para corregirlo.

8. Encuentra tiempo para ti mismo todos los días.

9. Abre tus brazos al cambio, pero sin olvidar tus valores.

10. Recuerda que el silencio a veces es la mejor respuesta.

11. Vive una vida buena y honorable. Cuando seas mayor y mires hacia atrás serás capaz de disfrutarla por segunda vez.

12. Un ambiente de amor en casa es el fundamento de tu vida.

13. Ante desacuerdos con tus seres queridos preocúpate sólo de la situación actual. Olvídate del pasado.

14. Comparte tu conocimiento. Es una forma de conseguir inmortalidad.

15. Sé gentil con la tierra.

16. Una vez al año visita algún lugar donde nunca hayas estado antes.

17. Recuerda que la mejor relación es aquella en la que el amor por cada uno excede la necesidad por el otro.

18. Juzga tu éxito por lo que tuviste que renunciar para obtenerlo.

LOS 9 PILARES EDUCATIVOS por Serena M.Dai

Nadie parece saber cual es quid de la cuestión a la hora de educar a nuestros hijos, pero aquí os voy a dar los ingredientes educativos que desde mi punto de vista no deben faltar cuando se trata de los niños, su conducta y su aprendizaje:

amor incondicional , se acabaron las supra exigencias y condicionantes para dotar de amor a nuestros hijos, el afecto no debe ser un premio , el afecto y el cariño hacia nuestros hijos  es la base por la cual van creciendo la mayoría de los aprendizajes. Sin amor no hay edificación emocional y sin esta no se puede construir ningún aprendizaje significativo. El amor no debe ser una moneda de cambio.

límites al igual que el cariño y el afecto, los límites han de existir en beneficio de su desarrollo psicológico y social, estos vienen de la mano de los valores , las normas y la ética, ellos nos hablarán de hasta qué punto pueden llegar y hacia dónde deben ir.
Necesitan un guía un acompañamiento y un sustento socioemocional. Los límites van a fomentar habilidades como el autocontrol y curiosamente la autoestima. Los limites están asociados al amor y nos muestran el equilibrio del educador que desarrolla su función asertiva , importante porque a su vez
ellos tratarán de imitarla.

reforzadores para aprender necesitamos refuerzos , los niños aprenden y se motivan muchísimo cuando son reforzados , las actitudes no deseadas deben ser ignoradas y la actitudes deseadas y positivas deben ser resaltadas y premiadas. Los premios no son negativos si son adecuados al logro y si son adecuados al esfuerzo.

coherencia uno de los grandes males educativos es la falta de coherencia entre lo que los padres piden o exigen y lo que hacen y exigen para ellos mismos. Los niños observan , siempre nos observan , no se les escapa nada. Por ello revisa que haces tú y que puedes exigir .Cumple lo que prometas a tus hijos o alumnos , y si hay algo que no puedes cumplir y has dado tu palabra , pide excusas , porque un niño tiene muy en cuenta lo que se dice , cómo se dice y sobre todo lo que se  no se cumple. Vosotros como padres sois los máximos responsables para que vuestros hijos sigan creyendo en sus padres. Los castigos también deben ser cumplidos si han sido puestos.Los padres deben ponerse de acuerdo a ña hora de tomar decisiones en castigos y refuerzos;para no pisar dicha coherencia , levantar castigos sin hablarlo entre ellos o ir por separado en las decisiones educativas.

autonomía-errores-responsabilidad uno de los propósitos educativos generales y de máximo peso es otorgar a nuestros hijos de autonomía y libertad para que sepan tomar decisiones a lo largo de su vida. Pero esta autonomía y desarrollo de su libertad no está exenta de errores , equivocaciones y frustraciones. Deberemos a enseñar a que nuestros hijos gestiones la frustración ,  ayudaremos a sustentarlos en los traspiés y hacerles entender que los "errores" son propulsadores de grandes cambios y nuevas oportunidades. Sin error no hay aprendizaje. El mensaje que debemos señalar es:  que somos responsables de nuestros errores, como de nuestros logros ,( en la gran mayoría de las veces). Poniendo especial énfasis en la actitud frente a lo que conseguimos o vamos perdiendo, la actitud determina nuestra trayectoria .

comunicación el intercambio de información y de emoción , es uno de los pilares más importantes en la educación de nuestros hijos. A los niños les cuesta (generalmente)
ponerle nombre a sus emociones , les cuesta expresar sus sentimientos y decepciones .Como educadores, nuestra tarea será conectar con nuestros hijos,  para que expresen cómo se sienten y qué
tipo de emoción va asociada a ese sentimiento.

tiempo de calidad el tiempo de calidad está asociado al hecho de dar a cada hijo su momento, su tiempo y su individualidad , acorde con lo que al niño le gusta hacer , ver, oír o jugar .Cualquier actividad que sea compartida con tu hijo en exclusiva contribuye a
fortalecer el vínculo y su afianzamiento. Si tenéis varios hijos, deberéis sacar unos minutos diarios para ofrecer con intensidad y significado a cada uno.

Gabinete de psicología y pedagogía Serena Martínez Dai

www.serenamartínezdai.es
91 014 98 49

LOS 9 PILARES EDUCATIVOS por Serena M.Dai

Nadie parece saber cual es quid de la cuestión a la hora de educar a nuestros hijos, pero aquí os voy a dar los ingredientes educativos que desde mi punto de vista no deben faltar cuando se trata de los niños, su conducta y su aprendizaje:

amor incondicional , se acabaron las supra exigencias y condicionantes para dotar de amor a nuestros hijos, el afecto no debe ser un premio , el afecto y el cariño hacia nuestros hijos  es la base por la cual van creciendo la mayoría de los aprendizajes. Sin amor no hay edificación emocional y sin esta no se puede construir ningún aprendizaje significativo. El amor no debe ser una moneda de cambio.

límites al igual que el cariño y el afecto, los límites han de existir en beneficio de su desarrollo psicológico y social, estos vienen de la mano de los valores , las normas y la ética, ellos nos hablarán de hasta qué punto pueden llegar y hacia dónde deben ir.
Necesitan un guía un acompañamiento y un sustento socioemocional. Los límites van a fomentar habilidades como el autocontrol y curiosamente la autoestima. Los limites están asociados al amor y nos muestran el equilibrio del educador que desarrolla su función asertiva , importante porque a su vez
ellos tratarán de imitarla.

reforzadores para aprender necesitamos refuerzos , los niños aprenden y se motivan muchísimo cuando son reforzados , las actitudes no deseadas deben ser ignoradas y la actitudes deseadas y positivas deben ser resaltadas y premiadas. Los premios no son negativos si son adecuados al logro y si son adecuados al esfuerzo.

coherencia uno de los grandes males educativos es la falta de coherencia entre lo que los padres piden o exigen y lo que hacen y exigen para ellos mismos. Los niños observan , siempre nos observan , no se les escapa nada. Por ello revisa que haces tú y que puedes exigir .Cumple lo que prometas a tus hijos o alumnos , y si hay algo que no puedes cumplir y has dado tu palabra , pide excusas , porque un niño tiene muy en cuenta lo que se dice , cómo se dice y sobre todo lo que se  no se cumple. Vosotros como padres sois los máximos responsables para que vuestros hijos sigan creyendo en sus padres. Los castigos también deben ser cumplidos si han sido puestos.Los padres deben ponerse de acuerdo a ña hora de tomar decisiones en castigos y refuerzos;para no pisar dicha coherencia , levantar castigos sin hablarlo entre ellos o ir por separado en las decisiones educativas.

autonomía-errores-responsabilidad uno de los propósitos educativos generales y de máximo peso es otorgar a nuestros hijos de autonomía y libertad para que sepan tomar decisiones a lo largo de su vida. Pero esta autonomía y desarrollo de su libertad no está exenta de errores , equivocaciones y frustraciones. Deberemos a enseñar a que nuestros hijos gestiones la frustración ,  ayudaremos a sustentarlos en los traspiés y hacerles entender que los "errores" son propulsadores de grandes cambios y nuevas oportunidades. Sin error no hay aprendizaje. El mensaje que debemos señalar es:  que somos responsables de nuestros errores, como de nuestros logros ,( en la gran mayoría de las veces). Poniendo especial énfasis en la actitud frente a lo que conseguimos o vamos perdiendo, la actitud determina nuestra trayectoria .

comunicación el intercambio de información y de emoción , es uno de los pilares más importantes en la educación de nuestros hijos. A los niños les cuesta (generalmente)
ponerle nombre a sus emociones , les cuesta expresar sus sentimientos y decepciones .Como educadores, nuestra tarea será conectar con nuestros hijos,  para que expresen cómo se sienten y qué
tipo de emoción va asociada a ese sentimiento.

tiempo de calidad el tiempo de calidad está asociado al hecho de dar a cada hijo su momento, su tiempo y su individualidad , acorde con lo que al niño le gusta hacer , ver, oír o jugar .Cualquier actividad que sea compartida con tu hijo en exclusiva contribuye a
fortalecer el vínculo y su afianzamiento. Si tenéis varios hijos, deberéis sacar unos minutos diarios para ofrecer con intensidad y significado a cada uno.

Gabinete de psicología y pedagogía Serena Martínez Dai

www.serenamartínezdai.es
91 014 98 49

LA AUTOESTIMA Y EL ÉXITO

"Existen personas que son bendecidas
con gran inteligencia y talento pero carentes de autoestima , ello es el mayor obstáculo para alcanzar el éxito en sus tareas , relaciones y en definitiva en todas las parcelas de su vida .
La autoestima va a determinar cuánto de alto quieres volar y también va a influir en cuánto dejamos que los demás corten nuestras alas para alzar el vuelo".


  Serena Martínez Dai.

CINCO PÉTALOS

LA ESENCIA DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL Y SOCIAL

Consulta Privada L a V

647628019

Aceptamos el amor que creemos merecer

     
En relación con la autoestima, cuando realizamos el viaje del querer, no sólo depende de un tú y un yo y de que a priori haya habido atracción. Depende de un sin fin de cosas que envuelven a la relación . Hay muchas variables que inciden en que dos se pongan de acuerdo para llevar a buen puerto una relación de pareja.

        Hay una predisposición inconsciente (bioquímica, emocional y social ) que incide en que unas personas sean atraídas por otras, es decir que no todo el mundo te atraiga y que sí lo haga un determinado perfil de persona.

       Hoy me voy a centrar en las variables emocionales y personales. En psicología ponemos especial atención a las figuras paternas e infancia,  para entender cómo nos comportamos y qué esperamos de los demás. De éste modo, observamos los vínculos que hemos establecido con nuestros padres y como esto esta en relacionado con capacidad para amar, como también como nos relacionamos en pareja. Aquí utilizamos meta-habilidades emocionales como la autoestima - auto concepto .
En muchas ocasiones elegimos como pareja a personas con carácter similar a uno de nuestros padres.

       Hay personas que se sienten agobiadas por demasiada interacción con la pareja , necesitan más espacio y se incomodan con la proximidad...suelen tener un carácter más frío y distante, son personas más autónomas e independientes. En cambio,  hay otras que se sienten cómodas con la proximidad y con la idea de compartir muchos momentos, son más expresivas y sociales , emocionalmente preparadas para la estabilidad. No sólo existen estos dos perfiles a la hora de relacionarnos, hay un gran abanico de respuesta emocional cuando tratamos de establecernos como pareja.

       Pues bien , en realidad  cuando por norma nos centramos en personas con poca capacidad de  entrega o que no se dan como a nosotros nos gustaría , deberíamos preguntarnos: ¿Qué parte de mí no se quiere?..¿cómo fueron los afectos de mi padre , de mi madre hacia mí?¿fueron intermitentes , nos teníamos que ganar el cariño?, ¿eran escasas las muestras de afecto?¿fueron muchas e incondicionales?¿tuvimos algún padre ausente?... ¿por qué creo que me siento atraído por un determinado  perfil, casi siempre similar ?, ¿es ese perfil ambiguo con el amor que entrega?¿ me siento merecedor de mediocridad?, ¿soy un eterno sufridor?.

Quizás es que uno mismo no se ha sentido lo suficientemente querido de niño,  para aceptar (de adulto) tanto amor. De hecho, no sabe como asimilarlo, y por otro lado , no se siente merecedor de ello. Porque en realidad todos : "aceptamos el amor que creemos merecer"

Serena Martínez Dai

Extracto del libro : Cinco Pétalos , la esencia de la inteligencia emocional y social.

Consulta privada en consulta : 647 628 019

     

Dejar de gritar a nuestros hijos

Aunque no sea nada pedagógico , todos los que somos padres hemos caído alguna vez al uso del grito para" educar". Cuando el grito es circunstancial es entendible; ahora bien ...¿cuánto de práctico y útil tiene gritar a nuestros hijos o alumnos?.

Para comprender la situación, es importante destacar que el grito es una manifestación de debilidad por parte de la persona que lo emite. Gritar es un síntoma de frustración a la escucha o demanda de alguien hacia otra persona , en este caso nuestros hijos. Denota inseguridad y emocionalidad desbordada...

De cara al que recibe el grito (niño) , las primeras veces puede interpretarlo como alarma , pero si es un hábito educativo , el niño lo recoge como norma y éste no hará caso hasta que se le vuelva a gritar una y otra vez. Por lo tanto el grito no es una herramienta educativa adecuada que de resultados.
Además de la habituación a ese tipo de conductas de corrección , el niño o niña se vuelve inmune ante los gritos , desconecta y no es capaz de gestionar sus emociones ni de comprender los mensajes.

A su vez el niño aprende que con una actitud agresiva es como se resuelven las cosas : gritando. Ante el estrés entiende que la ira es lo que se utiliza. No olvidemos que somos su referentes .A nivel auto concepto , el grito continuo en la educación refuerza la baja autoestima, porque incrementa hacia sus padres el miedo , que no el respeto , y el resentimiento , es un niño que no avanza porque está acostumbrado a hacer cambios a través del grito y la desesperación.

Por lo tanto , todo lo que esté en nuestras manos debemos descartar el grito para corregir,  una pausa cuando nos veamos desesperados y no reaccionar en ese mismo momento sin haber respirado lo suficiente ..., es un ejercicio de regulación que nos sirve a nosotros mismos para ser conscientes de nuestras emociones.

Cuando se trate de dirigir a nuestros hijos hacia donde queremos llevarles...trabajemos el" estado de flow" mucha calma... hagamos lo contrario que en ese momento tu cuerpo te pida hacer. Pensemos que el grito y la agresividad aleja en vez de acerca. Un niño es un ser capaz de aprender y desaprender en cada momento. Por ello nunca es tarde para empezar con otro modo de conseguir respuestas adecuadas.

Los niños si están irritados,  no saben localizar cuál es su fuente de insatisfacción o estrés , por ello , nosotros como padres , no podemos dejarnos arrastrar , si no que debemos acompañar en ese momento a nuestros hijos de otra manera. Un niño o  niña  que es tratado con respeto , va a tratarte con respeto y tratará a otros con respeto.

Ayúdale a gestionar su rabia o ira, recondúcelo jugando con el , abrazándolo, preguntándole que le pasa y como puedes ayudarle, si le ha sucedido algo en el cole...Si la situación es muy angustiante , suele funcionar bien "un tiempo fuera" , tiempo para pensar cada uno en un punto de la casa .Y como no , si hemos dicho o hecho algo que creemos no adecuado , expresarlo hacia nuestros hijos : pidiendo disculpas , esta actitud es una muestra de respeto y amor .

Ser padres no nos confiere un grado de superioridad , ser padres confiere responsabilidad y educación consciente: amor y comprensión ( aunque sabemos que es una tarea difícil) ,  comprender que su desarrollo como niños necesita de altas dosis de paciencia, amor, respeto, normas y límites.


Serena Martínez Dai
Consulta Privada
91 014 98 49
http://www.serenamartinezdai.es/

22 preguntas EMOCIONALMENTE INTELIGENTES

Estas preguntas nos confieren un profundo autoanálisis , vamos a cuestionárnoslas desde lo superficial a lo más trascendente, no se deben hacer como autocritica o juicio, sino como observación de lo que siento en el momento de cuestionarnos:

22. ¿Tienes claro lo que te gusta? Y lo que te desagrada?

21. ¿Qué te causa dolor? Y qué te hace sentir feliz?

20. ¿Tu crees que todo esta bien tal como esta?

19.¿ Eres consciente de lo que haces o lo realizas mecánicamente?

18.¿ Has sufrido en la vida?

17.¿ Sientes que eres feliz?

16. No te gustaría que en tu vida, las cosas no sean sólo por cumplir sino que tengan un sentido?

15. ¿Qué intentos haces por ser diferente, por expresar lo que crees que esta equivocado y cómo podria ser mejor?

14.¿ Qué finalidad tiene para ti tu trabajo?

13. ¿Has hecho todo lo que esta a tu alcance para lograr aquello que te propusiste como objetivo en la vida?

12. Si no te ha resultado ¿qué crees que te ha impedido lograrlo?¿qué te ha faltado por hacer o no has intentado?... y ¿cómo se puede sustituir lo que no has podido lograr?

11. ¿Por qué no aceptas la realidad?... tú eres tú, yo soy yo, él es él... o ¿crees que de ti depende tomar la decisión de otro?

10. Acaso porque tu ofreces algo a cambio... por eso mi libertad no es mía propia sino que¿ debo hacer las cosas a tu manera?

9. ¿Crees que serás feliz si haces infeliz a los demás? Podrás masacrarme... aniquilarme... destruirme... pero eso no significa que tendrás mi obediencia.

8. ¿De qué te servirá tenerlo todo si te pierdes a ti mismo?

7. Si tanto crees en eso... ¿por qué no lo practicas?
Haz realidad la verdad que mas te convence

6. ¿Qué quieres ser?... y si no eres capaz de ser tu mismo, de realizar tu propio potencial...¿ acaso crees que tendrás posibilidades de ser otra cosa?

5. Si otro pudo... ¿por qué tu no?
Te será mas fácil si investigas a quienes recorrieron ese camino... en vez de aquellos que aun no lo siguen.

Si llegar por tus propios medios es complicado... analiza a quienes se aproximaron más
4. Estas dispuesto a dejar aquello que se contrapone con tu búsqueda... dejar lo que te distrae de alcanzarlo... evitar lo que no tiene nada en relación con eso?

3. ¿Qué has concluido que te acerca más a tu meta.?.. ¿qué te sirve para no perder el rumbo?... ¿qué te concentra en tu objetivo?... ¿qué te da mas energía para seguir adelante... en definitiva?... ¿qué te impulsa a dar lo mejor de ti en perseverar hasta el final por alcanzar lo que buscas?

2. ¿Eres la misma o el  mismo que cuando comenzaste en la existencia? Ves las cosas de igual manera o hay algo diferente?

1. ¿Realizaste tu proyecto o tu estas realizado???
Eres realmente tú, o eres una copia recopilada de algo que oíste, viste, leíste o aprendiste... una estructura esquematizada???


 Por Cristian Marcelo Norambuena Mitre para Psicología Emocional en Facebook.

 

 

El cambio no es una exigencia

 

 

 

En realidad a diario navegamos entre lo viejo y lo nuevo. Constantemente nos cuestionamos a qué  abrimos puertas y a qué y a quiénes se las cerramos. Muchas de las corrientes actuales entienden que el cambio es la vía , la panacea , y las personas por lo general no saben muy bien a que agarrarse cuando se dice: ¡ cambia!.

Porque la misma palabra implica insatisfacción y no aceptación. El cambio no debe ser una meta , ni una imposición , ni una exigencia...Pienso que la palabra en si es bastante agresiva ,enjuiciadora y paralizante. Porque ¿hacia donde cambio? , ¿qué cambio en mí?, ¿por qué debo cambiar y qué?. En realidad es una auto-exigencia que describe la desaprobación de uno mismo. Y ese no es el camino que debe seguir nuestro desarrollo. Nuestro desarrollo debe ser guiado por una palabra suprema que concentra un nuevo despertar y es el AMOR.

Lo que deseamos es construirnos , no demolernos .Cierto es que debemos asumir el "cambio" como vía de producir nuevos avances .Pero esto no puede ser una etiqueta más que nos pese.
La idea es sentir que la mutación es posible en cada momento dentro de nosotros mismos si lo deseamos, que si lo queremos podemos renunciar a las viejas creencias que nos han limitado siempre.

Para ello, la máxima experiencia es la confianza, tanto para con nosotros como para el resto de personas , confiar totalmente en que todo va bien , aunque no todo sea como nuestro nivel de perfección quisiera; va como debe ir...dejarse llevar, dejarse acunar por la vida, tener el sentimiento de que estoy bien, en paz conmigo y con lo que me rodea , que tengo lo que necesito y siempre estoy sostenido.

La idea es no cerrarse , decir SÍ a las oportunidades nuevas , sentirnos agradecidos , abiertos y receptivos , porque lo que necesitas ya te está esperando .Sólo confía.

                                                            www.serenamartinezdai.es